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건강과 음식

음식 궁합 안맞는것 1탄

음식 취향에도 궁합이 있듯이 음식끼리 잘 맞는 궁합과 안 맞는 궁합이 있는데요. 오늘은 같이 먹으면 독이 되는 음식 궁합에 대해 알려드리겠습니다. 1. 치킨 + 맥주 치킨과 맥주는 한국인의 단짝 커플 음식이라고 할 수 있을 정도라고 할 수 있는데요. 하지만 이 둘 많이 먹을 경우 퓨린 성분이 체내 요산 수치를 높여 통풍을 유발 시킵니다. 또한, 치킨처럼 기름기 많은 음식과 차가운 맥주가 만나면 소화불량과 설사에 걸리기 쉽습니다. 2. 삼겹살 + 소주 고단했던 하루를 마치고 저녁에 삼겹살에 소주 한 잔을 하면 그 날의 피로가 풀리는 한국인입니다. 하지만 고기를 구울 때 생성되는 발암물질이 알코올을 만나면 더 강하게 작용할 뿐만 아니라 알코올은 지방을 합성하기 때문에 지방이 많은 음식과 먹을 경우 비만으로 ..

2022. 9. 12. 21:56
약+음식

같이 먹으면 안되는 음식과 약

음식과 음식에도 조합이 있듯이 지금 약을 복용중이라면 약에 따라 같이 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 오늘은 같이 먹으면 안 좋은 약과 식품에 대해 알려드리겠습니다. 1. 감기약 + 카페인 커피, 녹차, 초콜릿에는 카페인이 함유되어 있는데요. 이런 음식은 감기약이나 복합진통제, 아스피린 같은 소염진통제를 복용할 경우 위점막이나 중추신경계를 자극하여 속쓰림, 가슴 두근거림, 불면증, 현기증이 유발될 수 있습니다. 2. 항생제 + 우유/유제품 몸의 염증 수치가 높거나 어떤 질환을 치료할 목적으로 항생제를 드시는 경우가 있습니다. 테트라사이클린계열 및 퀴놀론계열의 항생제와 우유나 유제품을 함께 섭취할 경우 해당 약물의 흡수를 방해하고 배출시켜 약효를 감소시킵니다. 3. 수면제, 진통제 + 술 불면증이 있거나 ..

2022. 8. 15. 13:36
건강과 음식

장염에 좋은 음식

장염은 바이러스와 세균에 의해 걸리는 장질환 중에 하나입니다. 특히 여름에는 노로바이러스로 고생하는 분들이 있는데요. 오늘은 장염으로 고생하시는 분들에게 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 매실 매실은 소화가 안 되거나 체했을 때도 효과가 좋기로 유명합니다. 프리터페노이드, 피크린산, 카테킨 같은 성분이 염증을 완화시켜줍니다. 또한, 구연산 성분이 천연 항염 작용을 도와주어 체내의 바이러스들을 퇴치 및 면역 활동을 해주어 배탈과 설사 증상을 줄여줍니다. 매실을 섭취 시 매실 액기스가 있을 경우 찬물보다는 따뜻한 물과 희석하여 천천히 드시길 바랍니다. 2. 바나나 바나나에는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 몸에 있는 독소를 빼주어 염증 완화에 도움을 주며 천연 자사제 역할을 합니다. 하지만 과한 섭취 시 설사..

2022. 7. 17. 18:03
건강과 음식

혈액순환에 좋은 음식

혈관과 혈액은 우리 대사의 전체적인 순환을 하게 해주는 역할을 가지고 있습니다. 식습관, 생활습관, 음주, 흡연 등으로 맑고 깨끗해야 하는 혈액이 끈적끈적해져 순환을 방해합니다. 두통, 수족냉증, 만성피로 등을 일으키며 심할 경우 협심증과 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생할 수 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹색채소 -녹색채소에는 질산염이 풍부합니다. 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선시킵니다. 일산화질소는 혈류량에 따라 혈관이 제대로 수축 및 팽창하도록 만드는 물질이므로 몸속에 많으면 심혈관계 질환 발생률이 낮아집니다. 시금치, 양배추, 브로콜리 등에 풍부합니다. 2. 양파 -양파에 들어있는 플라보노이드는 항산화 물질을 포함하고 ..

2022. 4. 29. 20:42
건강과 증상

임신 초기증상

임신 초기 증상은 생리 전 증후군이나 생리 증상과 비슷하여 헷갈리는 경우가 많습니다. 소중한 새 생명이 왔다는 걸 알려주는 임신 극초기 증상과 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 목차 임신 극초기 증상 임신 초기증상 임신 극초기 증상 1. 임신 극초기 시기는 3주차부터 최대 7주차까지를 의미합니다. 임신을 하게 되면 생리가 멈추고 예정일로부터 일주일 이상 늦어진다면 임신테스트기로 확인해봐야 합니다. 배란 8~10일 뒤에 수정란이 자궁에 착상하면서 약간의 출혈이 발생하는 착상혈 증상이 나타납니다. 2. 급격한 호르몬 변화로 기분이 좋았다가 나빴다가 하면서 감정 기복이 심해집니다. 3. 기초체온이 37도로 조금 높아지면서 미열처럼 느껴지고 감기나 오한 증상이 나타나 몸살로 착각할 수 있습니다. 임신 계획 중이..

2022. 4. 11. 20:57
건강과 음식

면역력에 좋은 음식

코로나 19가 우리 일상에 들어온 후부터 면역력에 대한 관심도 중요성도 높아졌습니다. 현재 감소세를 띄고 있지만 아직 많은 수의 확진자가 나오고 있습니다. 여러 질병으로부터 우리 몸을 지키게 해주는 면역력에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 면역력에 좋은 음식 청국장에는 고분자 다당 성분이 균과 암세포를 제거하는 대식세포의 활성을 돕고, 이상 세포들을 공격하는 NK 세포수를 정상화해주며 면역 관련 물질인 사이토카인의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있습니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 영양소들이 풍부하여 완전식품이라고도 불립니다. 글로불린, 락토페린, 펩타이드, 필수 아미노산, 비타민D 등 면역력을 높여주는 성분들이 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 2잔입니다. ..

2022. 3. 31. 11:39