전립선암에 좋은 음식

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전립선암의 정의와 원인, 증상

 

전립선암이란, 전립선에서 발생하는 악성종양입니다.

 

전립선암 원인

 

전립선암은 서양에서 남성 암 중 가장 흔한 암으로 높은 발생 빈도를 보입니다. 우리나라의 경우도 최근 전립선암의 빈도가 급격히 증가하고 있습니다. 가장 대표적인 원인은 연령, 인종, 가족력입니다. 그 외에도 호르몬, 식이습관, 제초제와 같은 화학약품도 발병에 중요한 요인으로 작용합니다. 또한 전염성 질환, 성생활 정도, 사회경제적 상태, 정관수술, 흡연도 관련되어 있다고 논란이 있지만 무관하다는 것이 일반적입니다.

 

전립선암 증상

 

국소암인 경우 무증상이 대부분입니다. 따라서 국소암의 진단을 위해서 증상이 없더라도 50세 이상이면 전립선 특이항원(PSA)과 항문에 손가락을 넣어 전립선을 촉진하는 직장수지검사를 매년 시행하는 것이 좋습니다. 암이 진행되면 방광 출구가 막혀 소변을 배설하지 못하게 되는 급성요폐, 혈뇨, 요실금이 발생하게 되며, 전이암으로 진행되면 곧 전이에 의한 뼈의 통증, 척수 압박에 의한 신경증상 및 골절이 발생합니다.

 

전립선암의 합병증과 식사요법

 

전립선암 합병증

 

전립선암은 주로 뼈로의 전이가 흔하게 발생합니다. 뼈로 전이되면 매우 심한 통증을 느끼게 됩니다. 환자의 1/3은 척수 압박의 위험이 있어 다리의 약화, 감각의 소실, 보행 곤란, 변비, 소변이 막히는 요폐를 경험합니다. 또한 피로, 체중 감소 같은 증상이 있습니다.

 

전립선암 식사요법

 

전립선암은 치료뿐만 아니라 식사요법도 중요합니다.

1. 적정체중 유지를 위한 식사 및 간식을 섭취합니다.

2. 하루 3끼 식사는 거르지 말고 규칙적으로 합니다.

3. 도정된 곡류보다는 전곡류를 선택하며, 단순 당의 섭취를 가급적 줄입니다.

4. 육류는 살코기로 주 500g 이하 섭취합니다.

5. 식물성 기름(참기름, 들기름, 식용유, 올리브유)은 한 끼에1~2 티스푼 이하로 사용하며 조림, 찜, 무침 같은 조리방법을 주로 이용합니다.

6. 생선은 흰 살이나 등푸른 생선으로 주 3~4회 정도 섭취합니다.

7. 유제품은 저지방 제품으로 하루 1~2컵 정도 섭취합니다.

8. 다양한 색깔의 야채를 하루 5접시 이상 섭취합니다.

9. 다양한 색깔의 과일을 하루 2회 정도 섭취합니다.

10. 천연조미료(파, 마늘, 생강, 겨자, 식초, 고추장, 된장, 간장, 소금)를 활용하여 기호에 맞는 식단을 갖춥니다. 11. 술, 담배는 금합니다.

12. 주 3회 이상 하루 30분 정도는 일광을 합니다.

13. 주 3회 이상 하루 1시간 정도는 유산소 운동을 합니다.

14. 성분과 역할이 불분명한 건강보조식품은 섭취하지 않습니다.

 

전립선암에 좋은 음식

 

전립선암에 좋은 음식

 

브라질 땅콩에는 전립선 건강에 중요한 미네랄과 셀레늄이 풍부합니다. 하루 필요 섭취량 셀레늄의 10배 이상 함유되어 있습니다. 또한 아연과 마그네슘, 티아민이 많이 함유되어 있습니다. 브로콜리는 항암 효과가 있는 식물성 영양소 설포라판과 인돌 성분이 포함되어 있습니다. 카옌 고추는 전립선 건강을 유지하는 향신료인 캡사이신이 전립선 암세포뿐만 아니라 다른 암세포 억제에도 도움이 됩니다.

 

전립선암에 좋은 음식

 

녹차의 카테킨은 우리 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질입니다. 박테리아나 바이러스를 공격하여 면역체계를 강화해 전립선암을 포함한 여러 종류의 암과 싸울 수 있게 해 줍니다. 카테킨 중 에피갈로카테킨갈레트가 가장 암 예방에 효과적입니다. 표고버섯에는 항암 작용을 하는 레티난 성분이 들어있고 에르고티오나인이 풍부해 독성물질로부터 전립선을 포함하여 인체 세포를 보호해 줍니다. 석류는 산화방지제 성분과 항바이러스, 항돌연변이, 항암기능이 뛰어난 엘라그산이라 불리는 파이토뉴트리언트가 전립선 건강에 도움을 줍니다.

 

전립선암에 좋은 음식

전립선암에 좋은 음식

 

호박씨는 50대 이상 중년 남성에게서 발생하는 양성 전립선 비대증에 효과적입니다. 연어는 전립선에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하여 전립선 종양의 성장과 질병이 진행되는 속도를 늦춰줍니다. 토마토의 리코펜 성분은 카로틴과 비슷하여 전립선 건강에 필수적인 영양소입니다. 파스타 소스, 수프, 주스로 섭취할 때 흡수가 잘됩니다. 카레의 강황은 전립선 암세포가 스스로 죽어버리게 하는 아포토시스 효과가 있습니다.