건강과 음식 검색 결과

42 개의 검색 결과가 있습니다.

건강과 음식

음식 궁합 안맞는것 1탄

음식 취향에도 궁합이 있듯이 음식끼리 잘 맞는 궁합과 안 맞는 궁합이 있는데요. 오늘은 같이 먹으면 독이 되는 음식 궁합에 대해 알려드리겠습니다. 1. 치킨 + 맥주 치킨과 맥주는 한국인의 단짝 커플 음식이라고 할 수 있을 정도라고 할 수 있는데요. 하지만 이 둘 많이 먹을 경우 퓨린 성분이 체내 요산 수치를 높여 통풍을 유발 시킵니다. 또한, 치킨처럼 기름기 많은 음식과 차가운 맥주가 만나면 소화불량과 설사에 걸리기 쉽습니다. 2. 삼겹살 + 소주 고단했던 하루를 마치고 저녁에 삼겹살에 소주 한 잔을 하면 그 날의 피로가 풀리는 한국인입니다. 하지만 고기를 구울 때 생성되는 발암물질이 알코올을 만나면 더 강하게 작용할 뿐만 아니라 알코올은 지방을 합성하기 때문에 지방이 많은 음식과 먹을 경우 비만으로 ..

2022. 9. 12. 21:56

건강과 음식

장염에 좋은 음식

장염은 바이러스와 세균에 의해 걸리는 장질환 중에 하나입니다. 특히 여름에는 노로바이러스로 고생하는 분들이 있는데요. 오늘은 장염으로 고생하시는 분들에게 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 매실 매실은 소화가 안 되거나 체했을 때도 효과가 좋기로 유명합니다. 프리터페노이드, 피크린산, 카테킨 같은 성분이 염증을 완화시켜줍니다. 또한, 구연산 성분이 천연 항염 작용을 도와주어 체내의 바이러스들을 퇴치 및 면역 활동을 해주어 배탈과 설사 증상을 줄여줍니다. 매실을 섭취 시 매실 액기스가 있을 경우 찬물보다는 따뜻한 물과 희석하여 천천히 드시길 바랍니다. 2. 바나나 바나나에는 펙틴 성분이 함유되어 있습니다. 몸에 있는 독소를 빼주어 염증 완화에 도움을 주며 천연 자사제 역할을 합니다. 하지만 과한 섭취 시 설사..

2022. 7. 17. 18:03

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혈액순환에 좋은 음식

혈관과 혈액은 우리 대사의 전체적인 순환을 하게 해주는 역할을 가지고 있습니다. 식습관, 생활습관, 음주, 흡연 등으로 맑고 깨끗해야 하는 혈액이 끈적끈적해져 순환을 방해합니다. 두통, 수족냉증, 만성피로 등을 일으키며 심할 경우 협심증과 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생할 수 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹색채소 -녹색채소에는 질산염이 풍부합니다. 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선시킵니다. 일산화질소는 혈류량에 따라 혈관이 제대로 수축 및 팽창하도록 만드는 물질이므로 몸속에 많으면 심혈관계 질환 발생률이 낮아집니다. 시금치, 양배추, 브로콜리 등에 풍부합니다. 2. 양파 -양파에 들어있는 플라보노이드는 항산화 물질을 포함하고 ..

2022. 4. 29. 20:42

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면역력에 좋은 음식

코로나 19가 우리 일상에 들어온 후부터 면역력에 대한 관심도 중요성도 높아졌습니다. 현재 감소세를 띄고 있지만 아직 많은 수의 확진자가 나오고 있습니다. 여러 질병으로부터 우리 몸을 지키게 해주는 면역력에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 면역력에 좋은 음식 청국장에는 고분자 다당 성분이 균과 암세포를 제거하는 대식세포의 활성을 돕고, 이상 세포들을 공격하는 NK 세포수를 정상화해주며 면역 관련 물질인 사이토카인의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있습니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 영양소들이 풍부하여 완전식품이라고도 불립니다. 글로불린, 락토페린, 펩타이드, 필수 아미노산, 비타민D 등 면역력을 높여주는 성분들이 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 2잔입니다. ..

2022. 3. 31. 11:39

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방광염에 좋은 음식

방광염의 정의와 원인 방광염이란, 방광염은 급성과 만성으로 나뉩니다. 급성 방광염은 요로계의 해부학적, 기능적 이상 세균이 침입하여 발생한 감염으로 인해 염증이 방광 내에 국한되어 나타나고 다른 장기에는 염증이 없는 질환입니다. 만성 방광염이란 통상적으로 1년에 3회 이상 방광염이 발생하는 경우를 말합니다. 방광염 원인 급성 방광염의 일차적인 경로는 요도로부터의 상행 감염이며 여성에게 흔합니다. 여성은 해부학적으로 요도가 짧고 장내 세균이 회음부와 질 입구에 쉽게 증식하여 성생활이나 임신 시 세균이 용이하게 방광으로 상행성 감염을 일으킬 수 있습니다. 급성 방광염은 세균 자체의 독성, 개개인의 세균에 대한 저항력, 요로계의 해부학적 및 기능적 상태에 따라 발생합니다. 원인균은 80% 이상이 대장균이며 그..

2021. 9. 9. 13:54

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두통에 좋은 음식

두통의 정의와 원인 두통이란, 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말합니다. 두통 원인 두통의 원인은 크게 두 가지고 나뉩니다. 일차성 두통은 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지 않습니다. 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 있습니다. 이차성 두통은 비교적 흔하게 발생하고 측두동맥염, 근막동통증후군, 약물과용 두통이 있습니다. 치명적일 수 있는 이차성 두통으로는 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압상승, 뇌염, 뇌수막염에 의한 두통입니다. 두통의 진단기준 이차성 두통이 의심되는 증상은 다음과 같습니다. 1. 과거에 경험한 적 없는 두통이 갑자기 시작한 경우입니다. 2. 어린이, 중년 이후의 성인, 암환자, 면역억제 상태 환자, 임산부에게 새로 발생한 두통입니다. 3. 운..

2021. 9. 8. 13:53