면역력에 좋은 음식

코로나 19가 우리 일상에 들어온 후부터 면역력에 대한 관심도 중요성도 높아졌습니다. 현재 감소세를 띄고 있지만 아직 많은 수의 확진자가 나오고 있습니다. 여러 질병으로부터 우리 몸을 지키게 해주는 면역력에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 면역력에 좋은 음식 청국장에는 고분자 다당 성분이 균과 암세포를 제거하는 대식세포의 활성을 돕고, 이상 세포들을 공격하는 NK 세포수를 정상화해주며 면역 관련 물질인 사이토카인의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유되어 있습니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 영양소들이 풍부하여 완전식품이라고도 불립니다. 글로불린, 락토페린, 펩타이드, 필수 아미노산, 비타민D 등 면역력을 높여주는 성분들이 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 2잔입니다. ..