혈액순환에 좋은 음식

혈관과 혈액은 우리 대사의 전체적인 순환을 하게 해주는 역할을 가지고 있습니다. 식습관, 생활습관, 음주, 흡연 등으로 맑고 깨끗해야 하는 혈액이 끈적끈적해져 순환을 방해합니다. 두통, 수족냉증, 만성피로 등을 일으키며 심할 경우 협심증과 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생할 수 있습니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹색채소 -녹색채소에는 질산염이 풍부합니다. 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선시킵니다. 일산화질소는 혈류량에 따라 혈관이 제대로 수축 및 팽창하도록 만드는 물질이므로 몸속에 많으면 심혈관계 질환 발생률이 낮아집니다. 시금치, 양배추, 브로콜리 등에 풍부합니다. 2. 양파 -양파에 들어있는 플라보노이드는 항산화 물질을 포함하고 ..